фитнес программы: зумба
Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-программа, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, однако они очень разнообразны, потому что для каждой песни создается особая программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба принесет максимум пользы.
