виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей держать себя в форме стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба New Fitness.