виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать указания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба New Fitness.