виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать предписания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба New Fitness.