фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего числа людей, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.