дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Для того, чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед началом занятий необходимо сделать фитнес-тестирование — такой метод позволит определить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает максимальную аэробную мощность организма, что особо важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть по прошествии времени прогресс ваших занятий.
