дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо пройти фитнес-тестирование — данный способ поможет выяснить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист чаще всего замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок подходит в данном случае, но и увидеть со временем положительный результат занятий.
